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DE VOLTA AO BATENTE! Acabou-se o que era doce! Depois da maratona, volta aos treinos. Já estou na próxima, mas minha treinadora desaconselha (pra variar). Acho que só verei os 42km de novo só em 2010. Ontem, trote leve de 8km, hoje 10km. Sábado e domingo 12km. Vamos para a próxima!
 Escrito por Negão às 20h50
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MAIS UMA NO PEITO! Ano passado, após correr a Meia Maratona do Rio, fiquei vendo a chegada dos corredores da Maratona. Foi muito legal presenciar a festa que faziam após os 42km debaixo de um sol escaldante. Ainda não tinha experimentado tal sensação, mas contava os dias para a minha "primeira vez". Um ano depois, cá estou após terminar minha segunda maratona e, pela primeira vez, correndo em casa. Agora sei muito bem o que aqueles corredores sentiram: um misto de alegria, superação, felicidade e alívio. O fato de conhecer o percurso como a palma da minha mão foi mais um agravante na minha ansiedade em terminar a prova. Graças a Deus o sol deu um tempo e só deu as caras em Copacabana, quando faltavam cerca de 10 quilômetros para a chegada. Novamente, ocorreu o problema de Floripa: o famigerado terço final de prova. A partir da Vieira Souto tive que "levantar o pé" ou talvez tivesse que caminhar de novo. É um problema a ser corrigido para o ano que vem, já que passei no km 28, em plena subida da Av. Niemeyer, com o tempo de 2h55! Mas valeu a pena, pois cravei 4h30m12s na chegada, cerca de 22 minutos abaixo da maratona anterior. Na próxima, quero correr abaixo dessa marca, até conseguir completar a distância em menos de 4 horas. Fotos em breve! E sai da frente que eu tô passando! Escrito por Negão às 19h46
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TA NA HORA! Já tá quase na hora! Hoje, trote leve de 6km! Amanhã, cama e descanso. A má notícia é que a previsão para a Maratona do Rio é de chuva! Correr na chuva é uma merda! O tênis fica que é uma beleza! Fazer o quê, né? Vamos que vamos!
Escrito por Negão às 19h35
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ANSIOSO É APELIDO! Último longão de domingo, 24km completados em 2h16m07s. Agora, só "polimento", com treinos bem light e natação. A hora tá chegando!!!
Escrito por Negão às 19h32
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TÁ CHEGANDO A HORA! Último finde antes da maratona e último "longo" no domingo. Dessa vez, 24km! Domingo passado, corri com mais prudência e terminei 26km em 2h33m47s. Nesse ritmo, termino os 42km um pouquinho acima das 4 horas, mas o suficiente para melhorar, e muito, minha marca de Floripa! Haja ansiedade!
Escrito por Negão às 19h52
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CANSOU, MAS VALEU! "Longão" de 28km no domingo e percurso completado em 3h02m48s. Forcei nos primeiros 18km e aí tive que pagar o preço depois: um sacrifício hercúleo para terminar os outros 10km restantes, mas valeu. Amanhã começa tudo de novo e ainda tem natação à noite. Haja fôlego! À propósito, recuso-me a falar qualquer coisa sobre Flamengo, hoje. Sem comentários... Escrito por Negão às 20h30
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Três semanas e a contagem regressiva para a Maratona continua. Hoje não pude treinar: tive que fazer o exame médico periódico da empresa pela "enésima" vez e, por isso, tive que ficar cerca de 12 horas em jejum. Ninguém merece! Amanhã tem mais e, domingo, longão de 26km. Vamos ver o que rola... Impossível não se sensibilizar com o acidente do Air Bus da Air France. Pelo visto, corpos para enterrar, nem pensar! Apenas uma certeza: nunca viajei de avião e tenho cada vez menos vontade de fazê-lo!
Escrito por Negão às 20h54
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SAI DA FRENTE QUE EU TÔ PASSANDO! Excelente marca nas 10 Milhas da Mizuno, melhorando o tempo da prova do ano passado para 1h25m53s! Quase 3 minutos abaixo em relação à 2008. 41m02s na primeira volta e 44m51s na segunda. Ajudou muito eu tentar acompanhar a minha treinadora no início. Foi um excelente "coelho" para mim! Depois, foi só tentar manter o ritmo mais rápido e constante que pudesse, apesar de ficar cerca de 400 metros atrás dela! E só faltam 27 dias para a maratona... Escrito por Negão às 20h00
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HAJA PERNAS! Mais um finde chegou e mais uma prova também! Depois da Meia da Barra, completada em 2h01m31s (só com a mochila de hidratação perdi quase 5 minutos parado!), domingo é dia das 10 Milhas da Mizuno! Mais uma prova filé que não dá pra perder! Os treinamentos para a próxima maratona continuam de vento em popa. Hoje, já tive que corre na chuva modorrenta da manhã. Um saco, mas fazer o quê, né?
Escrito por Negão às 19h32
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VERGO, MAS NÃO QUEBRO! Pensaram que estavam livres de mim, né? Claro que não! Além de ralar como um doido no trabalho, os treinamentos também estão excelentes. Voltei do médico há pouco, onde foi diagnosticada uma bela de uma faringite viral. Por isso tô com a garganta que não agüento engolir direito, além da gripe pentelha que me deixa com o nariz entupido (odeio!). Mas enfim, fazer o quê, né? Amanhã pego o kit da Meia Maratona da Barra, prova em que tenho a melhor marca da distância com 1h51m20s. Não tava afim de fazer essa prova: a organização é uma merda e a camisa, vagaba. Mas minha treinadora insistiu, já que seria um excelente treino para a próxima maratona. Então tá! Vamos correr! Na natação, a grata surpresa: essa semana, Negão foi promovido para a turma do nível intermediário! Quase preciso de uma transfusão de sangue após cada aula, mas é muito legal. Show de bola!
Escrito por Negão às 20h21
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ADORO ESSA ROTINA!
É PENTA-TRI!!!!!!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Escrito por Negão às 20h47
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DE VOLTA AOS TREINOS! Já estou treinando novamente! Agora, inicia-se o chamado "Período Regenerativo" a fim de recuperar-me aos pouquinhos, do esforço de domingo. Nada muito puxado: apenas trotes leves na grama. Amanhã é descanso e, domingo, 1 hora em ritmo confortável! Já tenho algumas fotos da Sport Click que, juro, neste finde estarão no meu Orkut que, aliás, tá uma vergonha, pois estou devendo fotos até do Carnaval...
No dia seguinte à maratona, enviei meu e-mail malcriado aos organizadores, em protesto ao erro grave cometido no abastecimento dos postos de hidratação. Segue na íntegra: Estou extremamente decepcionado com a organização da IX Maratona de Santa Catarina. Como pode faltar algo tão básico para os corredores como água? Após o km 15, apenas no km 23 os corredores mortais, como eu, puderam novamente beber um pouco da água mineral quente servida durante todo o percurso. Não satisfeitos em torturar mais ainda quem pagou para estar ali, apenas no km 30 havia outro posto, contrariando o disposto no regulamento da competição. O mesmo tipo de irregularidade verificou-se até o final. Por causa dessa falha imperdoável, muitos participantes abandonaram a prova na metade, ou quando passavam pela chegada, na pista do lado contrário (km 32). Após nove edições ainda não aprenderam o básico? Nunca vi uma maratona sem, pelo menos, dois postos de hidratação com isotônico. Que vergonha! Que tal vocês darem um pulinho no Rio, em junho, para aprender como se faz uma maratona decente? Com certeza volto a Floripa para passear, pois a cidade é linda, mas Maratona de Floripa, NUNCA MAIS!
Escrito por Negão às 20h43
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AGORA É OFICIAL! Tempo Líquido da Maratona de Florianópolis: 4h53m05s Classificação Geral: 439º entre 499 corredores que cruzaram a linha de chegada Classificação da Faixa Etária (35/39): 66º Escrito por Negão às 19h47
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NEGÃO MARATONISTA, MUITO PRAZER! Após de 30 meses de ralação, "socando o asfalto", finalmente o grande dia chegou! Tava tão ansioso que consegui esquecer de colocar o freqüencímetro (vê se pode)! Largada pontual às 08 horas, mas eu acho que esqueceram de avisar ao povo daqui de Floripa. Ô gente mais desanimada, meu Deus do Céu! Acho que todo mundo se mandou pro Balneário de Camburiú pra aproveitar o feriadão porque pouquíssimas pessoas se atreveram a ficar esturricando debaixo da lua de boate que saiu de manhã, a fim de apoiar os corredores. Comecei com o ritmo médio de 6'30" pra 1km. Completei os primeiros 10km em 1h10m. "Nada mal", pensei. "Nesse ritmo termino tranqüilo em 4h30m!". Aí é que os problemas começaram: após passar pelo posto de água no km 15, logo após a Ponte Hercílio Luz, passei pelo túnel em direção ao aeroporto. Quem disse que tinha água no km 18, já que a organização da prova informou, previamente, que haveria postos de hidratação a cada 3km? "Tá bom, Negão! Mas no km 21 tinha, né?", vocês podem estar dizendo. Bééééééééééééé!!!! Resposta errada! Também não! Pouco antes do km 24, passou uma kombi levando as caixas com copos de água mineral para distribuição, justamente porque nós, simples mortais, passávamos sedentos reclamando. Água, aliás, servida sempre quente durante todo o percurso! Felizmente eu estava com a minha mochila de hidratação, mas o isotônico já estava quente e, por ser adocicado, me dava mais sede ainda. A pouca água que levava na cinta, tive que guardar para tomar junto com o carboidrato em gel. No km 27, dentro do túnel novamente, nada de água. Somente nos kms 30, 34 e 37. Devido a essa desorganização absurda e falta de respeito da Fedesporte, muitos corredores abandonaram a prova na metade. Nunca vi uma maratona oficial do país sem a distribuição de um simples isotônico. Lembro que a Maratona de Floripa é uma das seis maratonas oficiais do Brasil. Os organizadores estão precisando tomar umas aulinhas com o pessoal de Rio/São Paulo... O calor estava a cara do Rio. Como passamos pela ponto de largada duas vezes (nos kms 11,5 e 33) muitos pararam por ali mesmo. Quebrei no km 34 e passei a trotar 1.500m e caminhar 500m. No km 40, trotei com outros dois participantes que estavam na mesma situação, até a chegada. A sensação foi indiscritível, mas não tive forças nem pra gritar de alegria. Simplesmente não acreditava que a tortura na sauna ao céu aberto tinha acabado. Claro que peguei um táxi de volta pro hotel. Caguei e andei pro ácido lático nos músculos. Mas o dia 19 de abril de 2009 vai ficar marcado como o dia em que terminei minha 1ª maratona com o tempo extra-oficial de 4h55m55s. Não sei se volto à Floripa pra fazer essa maratona de novo, mas quero voltar para passear nas próximas férias. A cidade é linda! Ah! Já ia esqucendo: Negão maratonista, muito prazer! Escrito por Negão às 18h07
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TÁ CHEGANDO A HORA! Amanhã será o último treino (1h30m de duração) para o próximo desafio do Negão: finalmente, a 1ª maratona. Estarei em Florianópolis para a Maratona de Santa Catarina, a primeira prova off-Rio. Embarco nesta sexta-feira, às 16h30! Haja ansiedade! Escrito por Negão às 18h45
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... E para o finde, 
... E para o finde, 
O que aconteceu ontem no Maraca, nós já sabíamos! Bastou os jogadores tomarem um poquinho de vergonha na cara, e jogarem o que sabem. Que venha o fluzéte!!!
... E para o finde, 
... E pra uma semana que começou tão triste, vale a pena conferir 
Será que o Imperador estréia no domingo? Particularmente acho precipitado, mas quem sabe?
... E para o finde, 
Amanhã estarei no Maraca "empurrando" o Mengão contra o Avaí. O "Imperador" não estará em campo, mas será uma ótima oportunidade pra dupla Léo Moura e o "marrentinho" Juan esculacharem. Aguardemos...
... E para o finde, 
... E para o finde, 
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