Mais um finde chegou e mais treinos também. Ontem, 2.600m de aquecimento; 6.400m de areia; e mais 2.600m de desaquecimento. Haja perna! Encontrei um site muito legal chamado Map My Run (Mapeie Minha Corrida, em inglês), onde posso encontrar sugestões de circuitos para treinar em qualquer lugar do planeta, postados por todos os amantes das corridas de rua como eu, além de montar minha planilha de treinos, medir gastos calóricos, e otras cositas mas! Aproveitei e cadastrei o percurso do meu "longão" e descobri que é quase uma meia-maratona, com 20,58km! Dêem uma olhada! Para ficar mais legal cliquem na opção "view full screen" (visão tela cheia); "híbrido"; em "Select Units" mude para "metric" e cliquem na tarja azul onde está escrito "Hide Panel" (Ocultar Painel). Muito legal!

... E como dica para o finde, Efeito Dominó. Não é nenhuma Brastemp, mas distrai! Fui!!!!!!!

Escrito por Negão às 22h40 [] [envie esta mensagem] [link]






A RALAÇÃO CONTINUA!!!!

Aquecimento de 2.600m; cinco "tiros" de 800m, completados em 3m30s, 3m30s, 3m37s, 3m32 e 3m30s, respectivamente; dois "tiros" de 1.000m, completados em 4m32s e 4m29s; desaquecimento de 2.600m. Cansei, e tô dolorido até na canela. Ninguém merece!!!! Amanhã, tem mais!!!!

 Escrito por Negão às 18h53 [] [envie esta mensagem] [link]




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